免疫力

おはようございます！！

千葉県南行徳パーソナルストレッチB-quest代表トレーナーのまさやです！！

最近免疫力アップって言葉を良く聞きますよね。

免疫力を上げる為には適度な運動、睡眠、偏りのない食事が大切です！！

もちろんストレッチもオススメです。
体温が1度上がると免疫力が5～6倍になると言われてます！！

じっくりストレッチをして血流の流れを良くして、じんわり体を暖めて免疫力を上げていきましょう！！

運動だと激しい運動ではなく、汗を軽くかく程度の運動を30分位を適度にしてあげると免疫力向上に繋がります。

無理なく健康に！
コロナにも風邪にも負けない体を作っていきましょう。

是非一度パーソナルストレッチB-questもお試し下さい！！

他トレーナーもブログ更新していきますので、楽しみにしていて下さい😆