妊娠中や不妊治療中のサプリの注意点
妊娠中や妊活・不妊治療中、サプリはアリかナシか
妊娠中は、この栄養素を補給したほうがいいとか、妊活してるならこのビタミンを摂ったほうがいいとか、ネット上でもいろんな情報があると思いますが……、やっぱり副作用も心配だと思うんですよね。
ビタミンCみたいな水溶性のビタミンは体の外に排出されるいっぽう、脂溶性のビタミンは体内に蓄積するおそれがあります。でも、どのビタミン・栄養素が水溶性または脂溶性ってなかなか覚えきれないし、どれくらい摂っていいものかわからないと思うんです。
じゃあどうすればいいかというと、一番は医師に相談することなんですが、ちょっとそれはハードルが高いのかなとも思います。
葉酸サプリなら不妊治療～授乳中もOK
私が漢方薬局の先生に聞いた話では、妊娠中・不妊治療中に飲んでも安心なサプリは葉酸のサプリだけ、とのことでした。あとは、薬局に売っているマルチビタミンのサプリならいいんじゃないか、とのことです。
マタニティのクリニックでも、葉酸のサプリを置いているところがあるし、第二子が生まれて授乳中の友達に聞いたらベルタの葉酸サプリを安く定期購入していると言っていたので、信頼できそうです。その子は産後一気に痩せてしまうタイプで、赤ちゃんのために栄養も必要なので、確かにサプリ飲んでると安心かも、と思います。
そんなこんなで、私も葉酸サプリ、試してみました。
ビタミンCやカルシウムの他、コラーゲン、ヒアルロン酸、ザクロが入っていて、美容にもよさそう♪ 口に入れるものなので成分や原材料、添加物が気になりますが、天然由来の成分で無添加だし、口コミ・レビューも好評みたい。
まだ妊娠してないので効果はなんとも言えませんが、せめてお肌が綺麗になるといいな～ 美容や体力づくりのためにも、しばらく葉酸サプリ続けてみようと思います。公式サイトから定期購入すると安くなるのでおすすめです🙂
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