●ぶ〜やん日記：”早起きダイエット習慣化”取組み経過報告（67週間経過）

『早起きダイエット習慣化』実践者のぶ～やんです。

 フツーのサラリーマンをしながら、
「早起きをテコにしたダイエット習慣化」を、自ら実践・情報発信し、
 そして、共に取り組んでいただける方のサポートをおこなう活動を
 おこなっています。

【8/7測定　89.80kg　（ ＝ －26.30kg ） 】　DAY 470
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＊2022/4/24スタート時：●スタート時点の記録｜ぶ～やん (note.com)

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週末は食べ過ぎました。

花火大会に地元の夏祭り。

もう、誘惑がいっぱいです（笑）

その中でも、糖質はなるべく避けたつもりですが…
（この週末の問題だけではない気もします）

せっかくですので、出店別の糖質判断基準について。

【糖質少なめ】
・やきとり
・フランクフルト
・チキンステーキ
・えだまめ
・サワー
・焼酎

【糖質多め】
・焼きそば
・お好み焼き
・たこ焼き
・とうもろこし
・じゃがバター
・フライドポテト
・かき氷
・わたあめ
・ビール
・ラムネ

こう見ると、糖質って魅力的ですよね（笑）

でも、花火や祭りを楽しむことに、糖質はマストではない！
楽しみとダイエットを両立できる方法をあらかじめ考えておくことも大切ですね。