2022/8/17 Back & Biseps
場所：渋谷GG
部位：背中＆二頭
時間：８：１０～１０：１５(２時間５)体重：７６．３ｋｇ
フェーズ：増量期
ケーブルプルオーバー→ロウ
フロントラットプル→ビハインドプル
マシンロウ
ワンハンドマシンロウ
マシンリアフライ
ダンベルリアフライ
マシンプリーチャーカール
ワンハンドILカール
EZバースパイダーカール
ケーブルバイセプスカール
筋トレ・減量・ダイエットともに頑張りましょう。 世の中には間違った情報ばかり転がっています。フィットネスを広げたい、ともに切磋琢磨できる友達を増やすため力を入れて正しい情報・ノウハウを届けます。