2022/8/22 Chest ＆ Shoulder
場所：横須賀GG
部位：ハム ＆ カーフ
時間：ＡＭ９：５０〜１０：５０（２時間）
体重：７７．８５ｋｇ
フェーズ：増量期
マシンサイドレイズ
ベンチプレス
マシンショルダープレス
ダンベルフライ
ケーブルサイドレイズ
ディップス→マシンフライ
ケーブルフロント→ケーブルサイド
筋トレ・減量・ダイエットともに頑張りましょう。 世の中には間違った情報ばかり転がっています。フィットネスを広げたい、ともに切磋琢磨できる友達を増やすため力を入れて正しい情報・ノウハウを届けます。