体重を減らしたかったら逆三角形の食事が鉄則【これだけでだいぶ変わる】
皆さんこんにちは。
今日も暑いですね。。。
今日は朝４時に起きて、6時から筋トレ、昼には銀行行ったりそのついでにサイクリング、午後は少し仕事をして、寝て、今に至ります。
雨が降らなくてよかった。。。
今日は２１時か遅くても２２時に寝て明日は朝からまたトレーニングです。
楽しみだ。。。
さてさて本題に移ります。
逆三角形の食事これは要するに
１日３食の食事を１０とするのならば
朝食：昼食：夜食=５：４：１
もしくは
朝食：昼食：夜食=６：３：１
本当にこのようにする
