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pono0111
習慣化への6つの壁、6つのステップ
早起きする。
英語を勉強する。
読書する。
断捨離する。
散歩する。
などなど、などなど。
新しい習慣を身につける。
新しい習慣を身につけるって難しいですよね。僕も「断捨離」は100戦100敗。いまだに習慣化できずです(涙)
ちなみに、
これまでずっと習慣化できなかった「早起き」「英語の勉強」「散歩」は、今年に入り習慣化できました!!(読書はもともと習慣です)
なぜ、新しい習慣を身につけるのが難しいのでしょうか? そして、習慣化できたのはなぜ?
みなさん、習慣化するまでにどんなステップを想像しますか。
❶習慣にしよう
↓
❷習慣化!!
これくらいのイメージの方も多いかもしれませんね。ぜんぜん足りません(笑)
習慣化するまでには、
⓪知らない
↓
❶知っている
↓
❷やってみる
↓
❸わかる
↓
❹できる
↓
❺している
巷で言われているのは、この5ステップ。
このステップをひとつひとつクリアしていくと、めでたく習慣化達成です!
しかし、
このステップ、圧倒的につまずきやすいところがあります。
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