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foods and style.

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#タンパク

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ブロッコリーを毎日食べてみた

ブロッコリーを毎日食べてみた

ブロッコリーを毎日300g食べている。
コストコで2.1kg入、1200円くらい。

タジン鍋に入れて茹で上がったら完成。
味付けは塩コショウ、鶏がらスープのもと、マヨネーズとコチュジャンとごま油など何をつけても合う。

それでいて腹持ちがいいのはタンパク質が入っているからかな。
あと、余計に食べなくなった。米も少なめで良く、食べすぎて仕事中眠くなることもない。

是非

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もやしを一袋食べたら意外と良い

もやしを一袋食べたら意外と良い

こいつは味はあんまりないんだけど、なんせ安い。
豆もやしならタンパク質も取れる。
スープにしても、炒めても。

食べる時は一袋食べる。
タイミングとしては小腹が空いた時に、ご飯をおかわりしたい時、おかずのメインに。

安いしアレンジも効くから無限。