2021年、買ってよかったトレーニング系のもの

日本の夏が暑すぎて、うっかりすると、在宅ワークで引きこもりするか、やむを得ず出勤する時は、思わずタクシー。。。。

なぜか夏に運動不足で太りはじめる・・・・。

これは、なんとか体を動かさないといかん、、ということで

スピンバイクを買いました。

リビングの窓際に鎮座

そしてリビングの一角を占拠。
お金をかけたからには、やらねばならぬ。

毎朝、EAAとBCAAを飲みながら朝食前に20分くらい漕いでます。

滝汗がかけます。
かれこれほぼ3ヶ月毎朝漕いでます。

このおかげで痩せた感はそんなにしないのですが、朝の爽快感がすごいです。

暑い夏も、今のこの寒い冬も、着替えて、半袖半パンで、すぐに始められるの最高です。

フォームローラーで体をほぐす

太腿がぶっといのは、なかなか筋トレや有酸素運動では細くはならないので、
フォームローラーでじっくりほぐしてます。

お風呂上がりマストなルーティーンです。

ほぐし始めは、凝り固まりまくって痛いってことです。。。
動画でも言ってますが、最初は痛いけど、数週間経つとほぐれてきます。
そして、太腿の外のハリが次第になくなっていってます、本当に。

マッサージガンでさらに筋肉をほぐす

マッサージガン、リラックスに良い

強力に効きます。
できれば、背中とかお尻は、人にやってもらったほうが絶対に気持ちいい。

マッサージに通うのであれば、このマッサージガンでほぐすのでも良いかもという一品です。

こちらもお風呂上がりにマストなルーティーンです。

今年買ったこれらのもののおかげで、モーニングルーティーンとナイトルーティーンが充実しました。
このルーティーンが回せるようになったのは、仕事が忙しすぎて、今年の秋からなのですが、私の体調維持と健康管理にとても貢献していてくれます。

来年も変わらず、今年身につけたルーティーンを継続していきます！