2021年、買ってよかったトレーニング系のもの
日本の夏が暑すぎて、うっかりすると、在宅ワークで引きこもりするか、やむを得ず出勤する時は、思わずタクシー。。。。
なぜか夏に運動不足で太りはじめる・・・・。
これは、なんとか体を動かさないといかん、、ということで
スピンバイクを買いました。
そしてリビングの一角を占拠。
お金をかけたからには、やらねばならぬ。
毎朝、EAAとBCAAを飲みながら朝食前に20分くらい漕いでます。
滝汗がかけます。
かれこれほぼ3ヶ月毎朝漕いでます。
このおかげで痩せた感はそんなにしないのですが、朝の爽快感がすごいです。
暑い夏も、今のこの寒い冬も、着替えて、半袖半パンで、すぐに始められるの最高です。
フォームローラーで体をほぐす
太腿がぶっといのは、なかなか筋トレや有酸素運動では細くはならないので、
フォームローラーでじっくりほぐしてます。
お風呂上がりマストなルーティーンです。
ほぐし始めは、凝り固まりまくって痛いってことです。。。
動画でも言ってますが、最初は痛いけど、数週間経つとほぐれてきます。
そして、太腿の外のハリが次第になくなっていってます、本当に。
マッサージガンでさらに筋肉をほぐす
強力に効きます。
できれば、背中とかお尻は、人にやってもらったほうが絶対に気持ちいい。
マッサージに通うのであれば、このマッサージガンでほぐすのでも良いかもという一品です。
こちらもお風呂上がりにマストなルーティーンです。
今年買ったこれらのもののおかげで、モーニングルーティーンとナイトルーティーンが充実しました。
このルーティーンが回せるようになったのは、仕事が忙しすぎて、今年の秋からなのですが、私の体調維持と健康管理にとても貢献していてくれます。
来年も変わらず、今年身につけたルーティーンを継続していきます!
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