小さな習慣を変えた話

習慣を変えると、人生が変わるっていうじゃないですか。

まあ、そんなドラスティックに変わらなくてもいいんですが・・・

どうしても変えねばならない事態にこの夏到達しまして

それは

人生最高値の体重

フリーランス、起業してから４年、右肩上がりだったのは、売上ではなくて体重だったっていう、なんの冗談ですか？ではなくて事実です。

はあ、トータルで10キロ増加です。

着れなくなった洋服はほぼメルカリで売りました。

あああああ、痩せないとと思いつつ、スポーツジムに課金しても、ヨガスタジオに課金しても、仕事が忙しくなってくると、仕事最優先！仕事漬けで、全く通えません。

ならば、YouTubeで筋トレ動画を、と言っても続きません。

スクワットを〜続きません。

で、で、あるとき、twitterで　#NT血糖値観察会のタイムラインを眺めていると

体にセンサを埋め込んでわかった事実。甘いものを摂取すると10分後から血糖値が急上昇、そこから30分後を頂点に、なんと急下降する。元の値でも止まらず、ずっと下がり続ける。甘いもので気合いを入れたつもりでも、2時間後には元より低血糖になり、眠くなってしまう。気をつけたい。 #NT血糖値観察会 pic.twitter.com/jStywI6dpe

— 宮下芳明 Homei Miyashita (@HomeiMiyashita) October 14, 2020

昼ごはんのあと、昼寝をガッツリしてしまうのはこのせいだったのか・・・（意志の弱さだとおもうけど）

どうも、この血糖値の急降下を防ぐには、食後に軽く運動すると良い。という弊社のシャチョー説に従い、昼食後の散歩25分程度をはじめました。

この小さな習慣ですが、今のところ２週目に入っています。

さて、冬になっても続けられるか！！！

乞うご期待。

あ、まだ痩せてはいません。