水がもたらす身体への効果💧【豊田市のパーソナルトレーニングジム】
こんにちは！
BODY SMILEです！
前回はプロテインは
「水と牛乳どっちと
混ぜればいいのか」
について書いていきました。
今回はダイエット良いと
されている”水”に注目して
書いていこうと思います😊
水が良いですよ、良いですよ
言うてますけど味もないし
一体何がいいんですか？
という疑問
実は僕も持っていました💦
実は水ってたくさんメリットが
あるんです！
今日はこのような疑問について
ひも解いていこうと思います！
人と水の関係性
人間の体は約６０％が
水分で出来ており
体内のほとんどを占めています！
生まれてすぐは約８０％で
どんどん年齢とともに
体の水分量は減っていくんです！
水が体内での基本的な役割として
１．体の保護
２．体温調節
３．老廃物の排出
などの役割があります。
水のダイエット効果
３の老廃物を出しやすくする
というのが大きく関わります！
老廃物がたまったままだと
血液の流れが悪くなり
下記のような影響が
起きてしましいます！
・むくむ
・痩せにくくなる
・便秘
これらの体への影響をプラスの
傾向に持っていくことが
できるのが水なんです！
また、水を飲むことによって
満腹感を感じやすくなる為
食べ過ぎを防ぐ事もできます！
じゃあどれくらい飲めばいいのか？
１日2リットル以上が
おすすめです。
当然、飲みすぎには
気を付けてください！
4リットルとか…（笑）
あと気をつけていただきたい事が冷たい水ではなく常温の水を
出来るだけ選んで下さい！
冷たい水を飲みすぎてしまうと
消化器官への負担が大きく
代謝機能が落ちてしまい
痩せにくくなってしまうので
お気を付けください！
まとめ
今回は水と人との関係性
そしてメリットについて
まとめていきました！
・むくむ・痩せにくくなる・便秘
これらの影響を”改善”に
導いてくれる水は他にも肌が
きれいになったりと良いことが
たくさんありますし
安価でお財布への優しさも兼ね備えておりますよ（笑）
皆さんも”水を飲む事”を習慣に
してみてはいかがでしょうか😊
【店舗情報】
豊田市に系列店含め４店舗ある”初心者歓迎”の
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