アスパラ肉巻きソテー【低糖質】
こんにちは！
今回は低糖質レシピをお伝えしていこうと思います！
↓前回の記事はこちら↓
【アスパラ肉巻きソテー】
今回はアスパラ肉巻きソテーをご紹介します！
お子様でも食べやすくおつまみにもなる便利な料理です！
【材料】
材料（2本分）
豚もも薄切り肉2枚
アスパラガス2本
塩こしょう少々
オリーブオイル大さじ1/2
粉チーズ大さじ1
小麦粉ほんと少し
【作り方】
1 アスパラガスは根元の硬い部分を切り落とし
ピーラーで下から4cmほど皮を剥く
2 豚肉は1枚ずつ広げて塩こしょうで下味をつけ、少量の小麦粉を薄くふりかけ
アスパラガスにらせん状に巻きつける
３ フライパンにオリーブオイルを熱し、2の巻き終わりを下にして並べ
フタをして蒸し焼きにする
4 焼き色がついたら少しずつ転がしながら全体を4分ほど焼いて中まで火を通す
5 器に盛り付け、粉チーズを振ったら完成！
【まとめ】
今回は簡単お手軽な
「アスパラ肉巻きソテー」
をご紹介しました。
野菜嫌いのお子様も美味しく食べれると思います！
今回の記事はいかがでしたか？
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豊田市日南町にある
パーソナルトレーニングジム
「BODY SMILE」
中脇がお送りしました(^○^)
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営業時間 ・月曜日〜金曜日 9時30分〜21時 土曜日 9時30分〜18時
定休日 ・日曜日
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