有酸素運動とは？？？🧐【豊田市加圧筋力トレーニングジム】BODY SMILE

今日は加圧筋力トレーニングジム
BODY SMILEの特徴でもある
有酸素運動についてのお話

こんにちは！

豊田市の加圧筋力トレーニングジム

BODY SMILE（ボディスマイル）日南店です！

【加圧筋力トレーニング×有酸素運動×栄養指導】

当店ではこの3つを組み合わせて

お客様に目標達成のサポートをしております。

そんな中でも今回は

有酸素運動についてお話しします。

パーソナルジムでは非常に珍しい有酸素運動ですが

どのようにご利用いただくのかなどを

中脇がまとめましたのでぜひご覧ください。

【効果について】

そもそもなぜ有酸素運動をオススメするのか？

・脂肪燃焼効果がある！

有酸素運動を行っている時の

メインのエネルギーは脂肪となります。

そのため

ダイエットが目的の方には非常にオススメです。

・心肺機能が向上する！

心肺機能が向上することでバテることなく

最後の1秒まで全力でトレーニングが

できるようになります！

「階段を登ることがしんどい」
「少し坂を歩いただけで息が上がってしまう」

こんな悩みを抱えた方も

1回25分の有酸素運動をすることで

解決することができます！

【どれくらいのペースで行うべきか】

有酸素運動を行う際に

お客様から質問をいただきますが

実際どれくらいのペースで

行うべきかお伝えします。

・少し息切れになるくらい
・会話できるくらい
・早歩きくらい

目安はこの3つになります！

なぜこのペースかというと

筋肉を壊すことなく

脂肪を燃焼することができるためです。

そして

5度くらいの傾斜をつけ

大股で歩くことで日常生活で歩いているのと

同程度の負荷をかけることができます。

結論
少し息が切れ、会話できるペースで
大股で5度傾斜をつけて歩いてみてください

ここからは当店BODY SMILEの

有酸素運動について説明していきます！

【有酸素マシンについて】

当店では写真にある

2台の有酸素マシンをご利用いただけます。

最大２名まで同時に有酸素運動が可能です。

スピード調整はもちろんのこと

傾斜をつけることも可能です。

現在はコロナウイルス感染症対策ということもあり

下記写真のように

マシン同士の間に仕切りを設けております。

お客様が同時に２名有酸素運動を行う場合も
仕切りを設けております

【有酸素マシンご利用方法と料金について】

当店では通常のパーソナルトレーニングの後に

有酸素運動をしていただくことを

推奨しております。
（理由は後ほど記載します）

ではどのようにご利用いただけるのでしょうか？

ご希望の会員様は

通常のパーソナルトレーニング後に

最大25分間の有酸素運動が可能です！

回数券の販売をしており

15回券　3,300円
10回券　2,750円
  5回券　1,650円

をパーソナルトレーニング料金に

上乗せいただくことで利用可能です。

最初はトレーニングのみにしておいて

体力に余裕ができてから有酸素運動をご利用いただくことも可能なので

お気軽にご相談ください！

【オススメする有酸素マシン25分間の過ごし方】

有酸素運動は最大25分間ご利用いただけます。

「25分長いな〜」
「飽きちゃいそうだな〜」

という方もいらっしゃる方もいるかもしれません。

25分間を充実した時間にしていただきたいため

当店では2つ工夫をしております。

①備え付けのテレビがある
②Wi-Fiが利用できる

①備え付けのテレビがある

こちらの写真のように

テレビが備え付けてあります。

自由にチャンネル変更ができるため

・バラエティ番組を見てクスッと笑いながら
・ドラマで感動しながら
・スポーツで応援しながら

など様々な楽しみ方が可能です！

番組の時間から逆算して予約をいただくことで

25分間をとても有意義にお過ごしいただけます！

②Wi-Fiが利用できる

Wi-Fiを自由にご利用いただけるため

・YouTubeを見ながら
・好きな動画を見ながら
・イヤホン（もしくはヘッドホン）を使用して
　好きな音楽を聴きながら

など自分の好きなことに対して

通信量を使用せず楽しむことが可能です！

中脇的には好きな音楽を聴きながら
テンションを上げて
有酸素運動を行うことが好きです！

【まとめ】

有酸素運動ができるパーソナルトレーニングジムは

おそらくBODY SMILE日南店のみ

といっても過言ではありません。

あらためて、有酸素運動を行い

・体脂肪燃焼
・心肺機能向上
・テレビやWi-Fiを使用して楽しく充実した
　25分間を過ごすことができる

これらの利点を活かして

皆様の目標達成のサポートをいたします！

加圧筋力トレーニングを利用して体脂肪を燃焼させ
有酸素運動でさらに効率よく
目標達成を目指しましょう

お問い合わせや体験トレーニングなど

お気軽にご連絡ください。

お待ちしております^ ^

□店舗情報□

【日南店】

店舗名　　・BODY SMILE　日南店
住所　　　・愛知県豊田市日南町4-114 植松ビル2F
TEL　　　・0565-50-5100
営業時間 ・月〜金 9:00〜22:00　土 9:00〜19:00
定休日　 ・日曜日