あなたの1日に、ほっと一息満たされる時間を。 整体・ドライヘッドスパBODY PEACE虎ノ門

気温の上げ下げが大きいと

こんにちは＾＾記事見ていただいてありがとうございます＾＾ 今日は東京は雪予報が出ました。あったかくなったと思ったら急に寒くなりますね。体温調整難しく、体調も壊しがちです。 身体にあったかいものを取り入れてなるべくお身体冷やさないように。 とても大切なことです。常温の飲み物や暖かい飲み物をとった方が内臓に良いです。 ぜひ心がげて見てください＾＾ 以上 BODY PEACE虎ノ門　03-5521-0041 最新の情報をお届け中☆SNSのフォローもどうぞよろしくお願い致

世界の不況による人間の心理不安

今回のウィルスで苦しんでいる方は多いと思います。世界恐慌と言っていいのではないでしょうか。 日本では休校やイベント自粛により経済活動などにかなり影響していると考えられますがそんな中で不安や眠れない人も多いかもしれません。 自律神経の異常で眠りにつくことがしんどい人は疲れが取れず生活が狂い始めるかもしれません。 しっかり食べて寝ることが健康にはいいですし、筋肉のこりやハリが強くなっていると感じる人はとにかくマッサージや整体・ドライヘッドスパなどを受けることをお勧めします。

経済悪化による国民の不安ストレス

コロナウィルスによる行動の制限などによる不安やストレスで心の病から身体の病に発展することは多くあります。この事態を楽観的に捉えることができる人の方が少数な気がします。 メンタルバランスを整える考え方を身につけるのも一つ、１００年に一度のウィルスと言われていますし、感染の増加、ワクチンがまだないのは不安ですよね。 筋肉の緊張が血流低下、免疫力の低下を招きます。辛いしんどいのは心の病から来ているのかもしれません。 人類がウィルスに勝つには一人一人の考え、行動、自分にできるこ

肩甲骨はがしとは

首肩肩甲骨周りを中心にほぐして肩甲骨のストレッチをすることで 肩関節の可動域を広げ、肩こり首こり頭痛などにも効果的とされています。 特に肩甲挙筋という筋肉へのアプローチにいい手法と言えます。 最近当店でかなり人気メニューになっていて軽くなった、楽になったという声を多くいただいてますが、デスクワーク、スマホの見過ぎによる現代病の一つと考えられますね。 あとはジムの筋トレによる筋肉の癒着もあります。 ラッドプルをされてる方はローテーターカフなどの負担が大きいので辛くなり

睡眠の質を高めるには

まずは体温調整を行うことです。具体的にはなるべく体温を下げないことで、冷たい飲み物を避ける、冷たい食べ物を避けることです。 体内時計、リズムを変えないようにすることも大切です。日々寝る時間、起きる時間を同じくらいにすることで体内リズムがよくなり、睡眠の質に繋がります。 寝る2時間前は食事しないこと、胃腸が活発になりなかなか眠れない可能性があります。 マッサージ・整体・ドライヘッドスパで筋肉をほぐすことで運動と同じ作用があります。血流がよくなり、副交感神経も活発になり、睡

足の筋肉を鍛えて健康にダイエットに

足元をすくわれるなんて言葉が昔から言われていますが、人間の土台は足、下半身です。重心やバランスを取っているのも下半身だと言われていますが、下半身を鍛えることで全身の血流が一気に上がり基礎代謝がよくなります。 特に鍛えてほしいのは内転筋です。 なぜかというと内転筋郡には静脈が流れています。静脈には弁があり筋肉のポンプ作用が必要になります。足の内側の筋肉を鍛えることで様々な効果が期待できるということです。 内転筋を鍛えるためにスクワットをお勧めします。 1日20回のスクワ

側彎症について

側湾症✖️側彎症○ 難しい漢字ですね。側湾症は誤記のようですね。側彎症が正解みたいです。 最近、のお客様にご来店いただいているので側彎症ついてです。側彎症というのは脊椎、中心にある骨が側方に変形している状態の病です。 イラスト可愛いですね、幼少期にもともと変形しているか、幼少期からの姿勢が成長する過程で変形していくものもあります。 骨が曲がるとどうなるかというと神経に触れて激痛になる、筋肉のバランスが偏ることで一気に凝りやすくなる→血液循環が悪くなると様々な病気になり

整体・マッサージ・ドライヘッドスパなどの効果について

日々肩こり腰痛、疲れ、だるさに悩まされてる方も多いかと思います。今現在に至っては新型コロナウィルスの影響もあり不安感、経済の滞りによる不安感がストレスへと繋がり、人が心身に影響を及ぼす影響も強いのではないかと考えます。 そこで整体・マッサージ・ドライヘッドスパなどのリラクゼーションの効果というのは人類が生みだした癒し、だと考えます。こんな不調がある方にぜひおすすめして起きます。 １.肌荒れ まず肌荒れが起きるというのは血液循環や基礎代謝の低下が考えられます。そんな時、整

ストレスを溜め込まないことが大切

腸内環境改善に近づき免疫力アップ→花粉症対策に繋がります。

今日は腸内環境についてお話ししていきます。腸内環境という言葉を耳にしたことがあると思います。免疫細胞の役７割が小腸にあると言われていますが、腸内の環境が悪いとその分免疫力が下がり、病気や花粉症などになりやすいと言われています。 そこで今回、腸内環境改善に近く方法をご紹介いたします。一つ一つ意識して日常を過ごしてみると心身ともに健康に近ずくと思います。 1.発酵食品や食物繊維を摂取すること これを毎日継続するのは大変ですよね。しかし、野菜、納豆、ヨーグルトなどを習慣的に食

ドライヘッドスパとは