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以前月曜断食で体重を落としたもののコロナ禍でリバウンド。ご縁あったジムと食事で絞り、2…

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以前月曜断食で体重を落としたもののコロナ禍でリバウンド。ご縁あったジムと食事で絞り、20代後半の体重まで（一番多い時から-20kg以上）落とし、さらに当時の服がゆるくなっています。 まだ途中の経過ですが、少しずつやっていることを発信できたらと思っています。

絞っている時のラーメンの食べ方

こんにちは。8月に背中を痛め、その後9月は軽めの腎盂腎炎での腰痛、10月はぎっくり腰と絞るにも動けないので最近はゆるく動いて、楽しく食べて現状維持を目標にしているおとです。 最近は、ジムに行ってその記録をインスタ（https://www.instagram.com/over50bodymake/ ) に上げるだけで精一杯でなかなかnoteをかけずにいます。 という言い訳から入りましたが、書きたいことはたくさんあるので少し書くことのリハビリをしようかなと。 先日、立て続けに

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    • 今後の記事について

      久々に投稿してからあっという間に桜の季節になってしまいました💦 トレーニングの細かい記録は、ここに残しても？と思ったのです。 どんなことを実践しているのか。 どんなことを参考にしているのか。 効果のあったこと、無かったこと、 自分の変化について を書いて行こうかと思っています。 よろしくお願いします。

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      • 本日（2023.1.11)Wedのワークアウト記録

        私は今、オレンジセオリーフィットネスというジムに通っています。入会してから2年と3ヶ月が過ぎたくらいです。オレンジセオリーフィットネスの魅力は"決まった時間で、各々の体力や怪我など身体の状態に合わせたトレーニングができること。"だと感じています。 今日は1マイルベンチマークの日。現状、1マイル（＝1.6km）を自分のペースで走るとどのくらいの時間がかかるのか。という記録を取る日です。昨年の9月まではずっと膝を怪我していたので、トレッドミルを使うパートでは歩いていました。今回

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        • Bodymakeの記録を

          こちらでは主に2019年に行なっていた月曜断食の記録を書いていましたが、コロナ禍を経て、自分自身の身体にも気持ちにも変化があったので、少し幅を広げてBodymakeに取り組んでいる運動と食事の記録を書いていくことにしました。 徐々にこれまでのいろいろ経緯も書いていこうと思いますが、現在は月曜断食はしていません。 もしも登録されている方で月曜断食にご興味がある方は、別noteに書いていた1日目から150日目までの月曜断食に関するマガジンはこちらからどうぞ。（無料です。）

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        絞っている時のラーメンの食べ方

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