深呼吸がしんどい方へ

深く息を吸って～
吐いて～

って
出来て当然みたいに言われるけど
めっちゃしんどいで！？

っておもっていませんか。

吸うのも必死、吐くのも必死
ちっともリラックスなんてでけん
むしろ疲れるわ！

ってかたに
なぜあなたがそうなのかをしてほしいんです。

それが明瞭になれば
今より頑張ることが確実に減らせます。

身体に問題なんてないのになと感じてる方に読んでいただきたいです。、

深呼吸するための条件

そもそもですが
現代社会、うまく深呼吸できる人のほうが少ないです。

というのも
深呼吸できる身体である人が
とても少ないからです。

深呼吸をするためには
肺を大きく広げるために骨格と筋肉が動く必要があります。

それがうまく出来ない位
肺を広げるスペースを作る物理条件を満たしていないのが現状

つまり
固いんです、動かないんです。

物理条件以外にも
そもそものゆとりや広がりという
みえない条件も整ってないと
身体は緩みません広がりません。

深呼吸がうまく楽にできないのは
身体がその条件を満たせていないからなんです。

だから頑張らないと息が吸えないし
めっちゃ肩上がっちゃうし苦しいしってなるわけなんです。

出来て当たり前、それが普通、みんなそうだよね
という前提があるほどに
出来ないことが辛いのです。

できない人が多いんだ
そういう社会状況なんだと
違う角度からも受け止めると
気分、変わりませんか？

しっかり息をするという事

なんで息をするのが大事なのか
沢山吸って吐くことがいいことなのか

それは酸素が必要だから
みなさんご存知ですよね。

でも
生きるために息をするんだ！という感覚は
あまりないんではないでしょうか。

勝手に息しているし
そんなの当然だし
そう感じてませんか？

私たちは
生きるために呼吸をしています
呼吸をすることは生きることです。

なので
呼吸をすることに困難があるということは
生きにくいという事でもあります。

深呼吸ができにくい
息が浅いといわれる
頑張らないとお腹に息が入らない

という状況にあるかたは
対外、置かれている状況や現状にたいして
しんどいと感じている割合が高いです。

頑張ってそれを普通にしているかもしれない
しんどくはないと思ってないかもしれない

でも
それはあなたの感覚・意識の話であって
身体の声じゃないんです。

身体にとって今は
なにも当たり前じゃなく
とても頑張らずには乗り越えられず
今を過ごすことが必至だとしたら

生きる力が落ちていくこと
想像できますよね。

生きる力が落ちている
それが呼吸がうまく出来ないことと
確実に関連付いています。

なので
息しんどいわ
深呼吸できないわ
疲れるわ、なんでやねん！となる前に

しんどいってことは…と
少しご自身の身体に意識を向けてほしいんです
しっかり休んでほしいんです。

身体があって私たちは生きられます
そのことを忘れないでください。

息、大事です
これ、絶対ですから。

お役に立ちますように

以上、かおるーんでした。

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