KEIJIRO TSURUTA
素敵なクリエイターさんの記事
おはようございます♫ 鶴田です‼︎ 今日は美容について書きたいと思います‼︎ 先日、美容コンサルタントの方からのお話しを聞く機会があり、驚いた事がたくさんありました‼︎ これからは男性もしっかり、健康や美容に投資していく必要があるなとも感じました‼︎ 話しを聞いていて思ったのが健康に気を使う事によりパフォーマンスが全く違うと言う事です‼︎ フィジカル−メンタル＝パフォーマンスになる方程式みたいです‼︎ 特に気になった話が2点‼︎ コーヒーを2.3杯飲んで、尿から
おはようございます♫ 鶴田です‼︎ 今日は勇気を振り絞る大切さをシェアさしたいと思います‼︎ 皆さんは何か新しい事に挑戦する時、何でも怖いもの無しに進めますか？ それとも勇気を出して進む方ですか？ 私は怖い物無し3:8勇気を出してです‼︎ 結構挑戦する時は悩む方です‼︎ しかし悩んでいる、考えているだけじゃ何も起こらないし、物事が進みません‼︎ 考えてすぐ行動に移せるのだったら良いのですが、それが無理だったらハッキリ言うと時間の無駄だと思います‼︎ まずは成功、失
おはようございます♫ 鶴田です‼︎ 今日は思いやる人について書かせて頂きます‼︎ 皆さんは日頃から人の事を考えて行動していますでしょうか？ 私はまだまだ未熟ながらも人の事を考えて行動するようにしています‼︎ それは何故かと言うと、人を親切に出来ない人が自分を親切に出来るわけがないと考えているからです‼︎ 親切をする＝良い事をする というわけでもありません‼︎ その人にとって厳しい事でも、後々親切になる場合もあります‼︎ 「小善は大悪に似たり」「大善は非情に似た
おはようございます‼︎ 鶴田です‼︎ 今日はグルテンフリーについて書いていきます‼︎ まずグルテンフリーとは‼︎ グルテンフリーとは、グルテンを含む食品を摂取しないようにするライフスタイルのこと‼︎ 私たちが普段よく口にするパンやパスタなどは、小麦粉が主原料です‼︎ 小麦粉には「グルテニン」と「グリアジン」というたんぱく質が含まれているのですが、小麦粉に水を加えてこねることで、この２つが絡み合い「グルテン」になります‼︎ グルテンには食品をふっくらさせたり弾力を持たせ
こんにちは‼︎ 今日はルイボスティーの効果、効能について書いていきます‼︎ ルイボスティーとは ルイボスティーとは、南アフリカに生息するマメ科のルイボス葉を発酵させてお茶にしたもので、ルイ（rooi）は赤、ボス（bos）は藪の意味を持つオランダ語から来ています‼︎ ルイボスティーを飲まれた方ならおわかりのように、お茶が赤みを帯びているのと同様、葉が赤褐色になることからこのような名前がついたようです‼︎ ルイボスティーは人工的にカフェインを抜くデカフェではなく、もともと
おはようございます‼︎ 今日は太陽を浴びる効果を書いていきます‼︎ 日光浴とストレスの関係 フィンランドやスウェーデンなどの北欧諸国では、日照時間が短くなる冬季になると、気分が落ち込む、体がだるい、疲れやすいなどの抑うつ状態となる「季節性うつ（SAD）」が古くから問題になっています‼︎ これは冬季うつ病とも呼ばれ、日本でも日照時間が減る梅雨の時期や冬になるとSADになる人がいます‼︎ 一般的にSADは、脳内で分泌されるセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の不足で引
おはようございます‼︎ 今日は熱中症について書いていきます‼︎ 早速参りましょう‼︎ 1.暑さを避けましょう 感染症予防には冷房中の換気が必要ですが、室内温度が高くなるため、温度をこまめに設定しましょう‼︎ 2.適宜マスクを外しましょう 人との距離（2m以上を目安）が確保できて、会話をほとんど行わない場合は、マスクを着用する必要はありません‼︎ 気温・湿度の高いときや負荷のかかる作業・運動の際のマスクの着用は、熱がこもったり、呼吸しづらくなることがあるため、周囲
おはようございます☀ 今日はヘアオイルについて書いていきます‼︎ 髪がパサついて艶がない、まとまらないなど悩みを持っている方も多いのではないでしょうか？ ヘアオイルは洗い流さないトリートメントとしても、スタイリング剤としても使える優秀なアイテムです‼︎ 1つ持っていると使い勝手が良いので重宝するでしょう。この記事では、ヘアオイルの効果と役割、種類別に期待できる効果を書いていきます‼︎ そもそもヘアオイルとは？ ヘアオイルは、髪に塗布することで潤いを与えることができ、保
おはようございます☆ 今日は漢方について描いていきます♫ 漢方とはさまざまな生薬の組み合わせによって、その人の体質に合わせて症状に対応できる漢方薬は、何千年もの歴史があり、治療効果のあるものが今日も医薬品として用いられています‼︎ 「漢方」とは鍼灸や食養生も含めた医学を意味しており、「漢方薬」は、漢方医学の理論に基づいて処方される医薬品のことです‼︎ 漢方の基本は、“人間の体も自然の一部”という考え方です。“病気ではなく病人をみる”、という考えで、体の一部分だけにスポットを
おはようございます‼︎ 今日はニュージーランド、マオリ族の伝統【ハカ】について書いていきます‼︎ 畏敬に満ちたハカを実際に目にするときは、心して臨みましょう‼︎ 世界でも有名な伝統舞踊、ハカの迫力は圧倒的です‼︎ ハカとはハカは先住民マオリの伝統的な踊りで、儀式や戦闘に臨む際に披露されます‼︎ 一族が団体で行うハカは、部族の強さと結束力を表現しています‼︎ 勇ましく足を踏みならし、体を叩いたり舌を突き出したりして、リズムに合わせて踊ります‼︎ 同時に大声でたたみかける
今日はアロハについて書いていきます☆ アロハが持つたくさんの意味 一番知られているハワイ語 ハワイ語という物が存在している事を知らない人でも、ハワイといったら「アロハ～」と言うほど、たくさんの人に親しまれているハワイ語の一つがアロハではないでしょうか☆ 言葉上のアロハの意味 このシンプルな言葉には沢山の意味があります‼︎ ハワイ語の辞書には英語に訳された言葉がざっと３０以上もあるのです‼︎ 愛、愛情、愛着、思いやり、慈悲、寛容、哀れみ、情け、同情、共感、不憫、親切、感情
おはようございます♫ 鶴田です‼︎ 今日はストレスについて書きたいと思います‼︎ 皆さんは普段から過度や適度なストレスを感じたりしていると思います‼︎ しかしそのストレスと言うのは身体に良くない事も知られています‼︎ ストレスが与える心身に与える影響 ストレスとひと口にいっても、すべてがよくないわけではありません‼︎ 適度なストレスは、それを乗り越えたときに達成感をもたらしてくれます‼︎ また、自信を持つことや成長する糧になることもあります‼︎ しかし、過剰なス
おはようございます‼︎ 鶴田です‼︎ 最近は風景やエモい写真を撮るのが趣味になってきました‼︎ 今日は何枚か貼っていきたいと思います‼︎ 最近のiPhoneのカメラ機能は凄いですね‼︎ 風景や自然に触れる事は心が洗われます‼︎ これからも色んな写真貼っていこうと思います‼︎ 鶴田
おはようございます‼︎ 鶴田です☆ 皆さんは毎日笑っているでしょうか？\(//∇//)\ 今日は笑ってるだけでこんな効果があるよを紹介していきます‼︎ 笑いの効果実は笑う事で色々な良い事があるんですよ‼︎ 早速いってみましょーーーーう‼︎‼︎ 免疫力アップ あまり知られていませんが、若くて健康な人の体にも1日3000～5000個ものがん細胞が発生しています‼︎ これらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種である
こんばんは♫ 鶴田です‼︎ 今日は人を思いやるについて書かせて頂きます‼︎ 皆さんは日頃から人の事を考えて行動していますでしょうか？ 私はまだまだ未熟ながらも人の事を考えて行動するようにしています‼︎ それは何故かと言うと、人を親切に出来ない人が自分を親切に出来るわけがないと考えているからです‼︎ 親切をする＝良い事をする というわけでもありません‼︎ その人にとって厳しい事でも、後々親切になる場合もあります‼︎ 「小善は大悪に似たり」「大善は非情に似たり」と
こんばんは♫ 今回はありがとうの大事さをテーマに書いていきたいと思います‼︎ 皆さんは頭の中で思った事を伝えていますでしょうか？ 筆者の私はつい最近までは苦手でした‼︎ 思った事があっても、まあ大した事じゃないし良いかとか伝える必要ないかとか‼︎ しかしそれって無責任な場合もあるのではないかと思います‼︎ もしかしたらお節介だと言われてしまう事もあると思いますが、伝えないよりかはましだと思います‼︎ ただ思った事を言うのではなく、相手が良い方向に行けば良いな、相手
