ヨガでからだをゆるめると、生きづらさもゆるむ。

毎朝のヨガと瞑想を続けて10年になります。
朝、カチコチにかたまったからだをゆるめると、こころも少し、楽になります。

数年前、トラウマのフラッシュバックに苦しんでいたわたしは
ずいぶんとヨガに助けられました。
トラウマは、からだにも残ります。
ヨガをするたび、痛い痛いと悲鳴を上げていたのは、いつだってこころのほう。

今思えば、『危険なひと・状況から逃げられなかった自分』をずっと責めていたんでしょうね。

モラハラを笑って受け流してしまった自分。
失礼な言動にヘラヘラしてしまった自分。

それを行ったひとに対してではなく、自分を守ってあげられなかった自分をゆるせなかった。
逃げなかったからだをゆるせなかった。
こころとからだが、バラバラになっていたんだと思います。

ヨガをして、瞑想をして、まだまだいろんな場面を思い出す。
声が聞こえる。わたしの悪口を言っている声が。
でも、それはぜんぶ、過去のこと。
わたしは今を生きています。

数々のトラウマケアを試しましたが、
わたしにはヨガと瞑想、それからブロック解除ワークが向いていました。 

インナーチャイルドセラピーは合わなかった。
傷ついたわたしは一人じゃないし、
自分のことを「かわいそう」と思うのも何となく違う気がした。

トラウマサバイバーにとって、
生きづらさを抱えるひとにとって、
『今・ここ』『ありのまま』と向き合うのはしんどいことです。

それでもわたしは、ためしにヨガをやってみてほしいな、と思います。

現実から離れてしまったこころとからだをゆるめることで、トラウマをゆるそう・忘れようとするのをやめることで、

やっと地面に足をつけられるから。

わたしが、そうだったから。

これからもわたしは、今を生きていきます。