介護の記録2022.11.6
朝は洗濯から
目は覚めたが体が痛い。
下の気配は父が起きて母のおむつを替えている感じがしたので、もう少し、と思って横になっていた。
朝ご飯は父は最近要らないと言うが、とりあえず母の分を作るべく降りていく。
洗濯物を見て、もしかしたらと思い確認するとおねしょをしたと言うので、それならシーツを洗わないと。
先にシーツ以外を洗濯。
それが仕上がる間に朝食を作る。
朝食はいつもと同じ
トマト
野菜
卵料理 今日は目玉焼き
ベーコン
ぶどう
パン
バナナと牛乳スムージー
私と父は卵料理なしで、ベーコンのかわりにソーセージ。
あとはレモンティー。
お皿洗いは後回しにして、
第一陣の洗濯物を干してから、シーツを洗濯。
洗濯
シーツは最初に母のを洗い、次に自分と父のシーツを洗い干す。
空いた場所に毛布とか干したいものを。
その後自分のおしゃれ着洗い。
2階と下の往復を運動と思ってやる。
父が髪を切りに行くと言う。
外に出るのはいいことだと思う。
その間母を見たらうとうとしている。
やっと私も一息つけたのが１１時半。
くたびれた。
お昼
お昼どうしようかな。
私も父も最近お昼もどうでもいい。
髪を切りに外にいた父から電話。
お蕎麦を頼むことにしたが、３つだと多いので、ざる蕎麦にミニ天丼とおかめそば、もつ煮を頼んだ。
ざる蕎麦で足りない分好きなもの買ってきてと伝える。
ざる蕎麦 父
ミニ天丼 母
おかめそば 私
父がサンドイッチを買ってきて、父と母はそれを食べていた。
私はあまりサンドイッチが好きじゃないから食べない。
余談 おかめそば
西に住んだ頃、『おかめそば』というメニューがないなぁと思った。
時々食べたいのにない。
調べたら関西にもあるみたいだけれど、周りの人に聞いたら知らない人が多かった。
うちの近所のお蕎麦屋さんのおかめ蕎麦は、おかめの顔はしてないが、
◯ほうれん草
◯たけのこ
◯しいたけ
◯お麩
◯かまぼこ
◯なると
◯風味の柚子の皮
が入っている。
午後
お皿を洗ったり、洗濯物を取り込んで畳んだり、お風呂掃除やもろもろの家事をしていた。
夕方少し横になったら寝てしまった。
心身絶不調
自分の心身が絶不調。
疲れて動きたくないのと、動かないから疲れてしまうのかの悪循環。
家事で動いても、リフレッシュのために身体を動かすのとは違うのかもしれない。
瞑想、深呼吸してもあまり改善しないが、しないよりマシかもしれない。
とにかく整えないといけないが、余分な気力がない。
週末の楽しみを楽しめないとまたストレスが溜まるから、今は50点で良いことにしよう。
仕事も立て込み、そんな中、母の通院で仕事を休まないといけないのもあり、追い込まれている。
何とかなる。
絶対何とかなる。
そう信じて、とにかく整えよう。
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