グルグル負の思考を止める簡単な方法

落ち込むと、いつまでも負の思考に浸ってしまう。そんなことはありませんか？

ポジティブにならなきゃ。こんなんじゃダメだ。
そうやって自分を責めていると、苦しいものですよね。

ありのままの自分を受け入れよう！　などと、自己啓発系の本では言われますが、なかなかすぐ出来るものではありません。


なら、どうするか。

そう、一旦投げてしまうのです！！

え、それでいいの？
不安になりますかね？笑
いいんです。だって、私たちがグルグル悩んでる時、苦しめてる相手は自分だけなんですから。

解決しなきゃいけない問題があるとしても、一旦思考を止めて、落ち着きを取り戻してからでいいのです。むしろその方が、いいアイデアが浮かびます。

ネガティブループに迷い込みやすい方、
上を向いたら、何か別のことに注目する。
意識を逸らす。
これを試してみてください。