魚介類を毎日食している。鮪・鯵・鰤・帆立の刺身、太刀魚・鯵・鯖は塩焼き、鮭・舌鮃はムニエル、鯖・鰯・牡蠣・烏賊はフライや煮物。野菜やキノコと組み合わせた蒸し煮も簡単で美味しい。青魚の効能は知っていても、好んで食べることはなかった鰯や鯖もどんどん食べていきたい。まずは竜田揚げ。