ビタミンDは紫外線から摂取しよう！

こんにちは☀️
ビオス立川代表の鈴木フミヤです！

\ビタミンDは紫外線から摂取しよう！/💫

紫外線はもちろん浴びすぎは注意が必要です。
しかし、紫外線を浴びる健康上のメリットもあります。
ぜひ覚えておいてください☀️

✅ビタミンDの摂取

ビタミンDの1番大きな供給源は「肌」です。

ビタミンDは、

・骨を丈夫にするために必要なホルモン

・子宮内膜の間にを整える

・カルシウムの吸収を助ける

・妊娠中の摂取で小児喘息リスク低下

などといったホルモンバランスの調整や骨作りなどのメリットがあります。

しかし日本人の8割はビタミンD不足と言われています😔

✅ビタミンD不足になると…

骨粗鬆症
糖尿病
免疫力低下
花粉症
うつ

などを引き起こすリスクが上がります。

このことから、日を浴びるメリットはたくさんあります🌈
ぜひ晴れた日は15-30分程度、外で日を浴びるように意識してみてください☺️

体の状態を整えて、メンタルの調整につながります☀️

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ビオス立川は、ボディメイクやダイエットはもちろん、体の機能を取り戻し、一生涯に渡って健康に過ごせるよう、会員様のサポートしております✨

また、産後のダイエットやボディメイク、肩こり・腰痛改善にも特化しております。
お体のことで気になることがあれば、ぜひお気軽にお声かけくださいませ！

Respectfully

〜関わる全ての人を健康に〜
〜大切な人を大切に〜
ビオス立川代表　鈴木フミヤ