実験中〜16時間プチ断食ダイエット

１０年くらい前までは、自分の食習慣や食べる量をちょっと加減さえすれば、必要な減量はできた。演奏の仕事をしている時は、ほとんどダイエットも必要なかった。

ただ、この一年は、そういう訳には行かなくなった。外でのリハーサルはないので、緊張感はほぼ半減。人間の脳は行動範囲が広いほど活性化すると、どこかで聞いたことがある。外に出ないで、行動範囲が小さ過ぎるのが原因だったのか！

カリフォルニア州では一年以上も続いたマスクの着用義務が、６月半ばから無くなり、気分は一転。今では子供の送り迎えさえ楽しいドライブ。手間が喜びへと一転。人の気分は、恐ろしい。それでもスーパーやお店では店員さんも、お客さんも90%以上の人がマスクをしている。

今年始めた生徒さんたちの顔は、お互いにほとんど知らない。マスクをしているから。でも、なんとなく目の色を伺う癖がついてしまった。サングラスで目を覆って、口で表情を読むのがカリフォルニアだったのに、、、。マスクとサングラスでは、もはや人と接しているということすら感じられないではないか。

話を元に戻して。

半年くらい前から、友達の紹介で、公園を駆け回りながらの週一２−３時間の全身運動を始めた。もちろんその前の半年で付いてしまった脂肪全部とまではいかないが、一緒にやっている仲間からは「締まってきたね」と褒められる。体重はそんなに変わらないが、見た目が変わったらしい。嬉しい！

筋肉痛の痛みも以前程ではない。

でもそれではまだまだ、満足できない。

そして、周りで一番効果的だと実践しているダイエットを真似してみることにした。それが16時間プチダイエット。一日のうち16時間空腹にしておくというもの。８時間のうちに普通に好きなものを食べていい。でも８時間では３食がっつり食べることは難しいので、結果摂取カロリーも抑えられて、いいらしい。

夫も成功した、以前から聞いていたこのダイエット法は、誕生日前後の暴飲暴食で、口角が荒れてしまったので（子供の頃良くなったけど）胃を休めることから行動に移した。大学生の長女も始めた。

体重を測るのは、結果が出ないとがっかりするので、もうちょっと先送り。