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6/19〜6/25(そろそろ6月も終わりだね)
6/19
今日はトレーニングお休み。久しぶりに夜は焼肉行ってきた。お腹に肉が詰まって、パンパンに膨らんでしまうという失態からスタート。
6/20
リングフィット(肩/腕/腹/足)とフィットボクシング(10分コース)
ボクシングのほうはHIIT気味に動けたらいいなという感じで手短に動くように時間を設定。
今週は筋トレ主体で進めていくのでまた重くなりそう。まぁ、適度に筋肉つけて絞れればいいね。
6/12〜6/18(スクワット連続でやったら心が折れかけた)
6月も半ば。順調にダイエット活動を続けられている。
今週も頑張ろう。
6/13
q.スクワット連続でやったらどうなるか...
a.マジで息が上がるし、もうやりたくなくなる。これは難易度高いから辞めよ
6/14
今日は下半身甘めにトレーニング...したかった...。
6/15
今日はトレーニングお休み
6/16
膝のマッサージを受けてからウォーキング。ちょっと力が入らず、6km歩くのに1時間
6/5〜6/11(そろそろ1ヶ月。反省点も見えてくる頃)
トレーニング記録6/5
久しぶりに中華が食べたくなったので日高屋で冷やし中華&半チャーハン。その後は東京駅地下にあるミズノ のショップにマウスカバーを購入しにお出掛け。約7kmのお散歩。流石にサンダルでは足への負担が辛かった。もう少し考える。
帰宅してからリングフィットのカスタムメニューをプレイ。地味にパラシュートは辛かった...。
6/6 雨
今日は膝周りが痛むので軽い運動に切り替える。
6
6/1〜6/4(引きこもりが外に出るとまず膝が痛い)
モチベーションを高めるスパイラルを作ろうということで1週間置きに記録付けすることにした。
トレーニング記録6/1
今日はトレーニングお休み。
ストレッチくらいはしておけばよかったと後悔。
6/2
膝の強張りを和らげるために整体で鍼を打ってもらうことに。
思ったよりも足に負担がかかってるらしく、鍼打っても硬い...というか痛い。
今日はおうち仕事の日だったのもあり、軽くウォーキングには行った。短
5月のダイエットまとめ
コロナ渦で外出機会を減らすことになり、ポヨンとしたお腹を育ててしまったのでダイエットを頑張り直すことにした。
運動履歴5/10
フィットボクシングを15分。エクササイズコースでプレイ。
5/11
リングフィットアドベンチャーステージ1をプレイ。運動負荷3
5/12
フィットボクシングを15分。エクササイズでプレイ。
5/13
リングフィットアドベンチャーのステージ2をプレイ。
運動