まつおかなおみ@目標を叶えるパーソナルコーチ

あなたの目標を叶えるコーチ・ICF国際コーチ連盟プロフェッショナルコーチ/ストレングス…

まつおかなおみ@目標を叶えるパーソナルコーチ

あなたの目標を叶えるコーチ・ICF国際コーチ連盟プロフェッショナルコーチ/ストレングスコーチ/マザーズコーチ   着想/未来志向/個別化/戦略性/ポジティブ 人生の目標を叶えるコーチ 日々の暮らし、子育て、ごきげんに過ごすほほほの時間

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ほほほと過ごすポイント⑩〜健康第一(カラダとココロ)

未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ 当たり前ですが ほほほとごきげんに過ごすには 健康でなきゃ!ですね。 夏風邪をひいて 喉の調子が悪く、通常の仕事は頑張ってやっていくものの プラスアルファで自分のやりたいことに ワクワクすることもなく 静かに?!日々を過ごしていました。 ごきげんって健康あってこそ。 でも健康でないときに 「ごきげん度」を少しでもあげるように 心がけてきました。 カラダの健康と ココロの健康がありますからね! ココロ面では瞑想をす

    • たまには〈止まる〉から見えてくることもある

      未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ 大した風邪ではないけど 喘息気味になって SNSから離れてみました。 (と言っても5日ほどなんですけど) いかに私がSNS漬けなのかわかります笑 5日でもホントにデトックスできますから。 その間にNHKの 「あしたが変わるトリセツショー」のマインドフルネスについてを観たこともあり 「イマココ」の 自分と共にいることの大切さを実感して より今の自分の感覚と向き合って過ごして いました。 自分としてはSNSで発信しないの

      • 夏風邪をひいてしまいました

        未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ 夏風邪をひいてしまいました。 7月から2024年の後半戦 元気に過ごそう!と誓ってすぐ 家族の風邪が移って 喉がおかしい。 体はしんどくないのですが 夜寝ると咳が出て睡眠がしっかりとれなくて 疲れもとれない状態です。 喉が調子悪いので コーチングセッションするときも ガラガラ声で申し訳なく思ってます。 このことから学びを得るとすると ○体のどこか不調があると、気持ち的にノーマルでいられなくなる ○日々の仕事は

        • 予定を決めずに過ごす休日続

          未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ 予定を決めずに過ごすって 私はあまりやってこないけど その時の気分で 思いついたことをしてみようと 思いました 朝は万博記念公演へ蓮を観に行って 帰ってもまだ午前中 ふと美味しいパンが食べたくなり 和田岬のメゾンムラタへ行くことに‥ メゾンムラタへいくと セットで北の椅子とでランチするのが 定番 帰ってジムへ行って早めの夕食は メゾンムラタのパンとあとは お刺身、生ハム、チーズと火の使わない料理 ホントに何もしな

        ほほほと過ごすポイント⑩〜健康第一(カラダとココロ)

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        • #自己基盤(ファウンデーション)
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        記事

          夏休みを笑顔で乗り切ろう!開催予定マザーズコーチ講座

          未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ なぜかこちらにリザストのリンクを貼れなくて amebloに貼ってこちらにそれを貼るという めんどくさいことをしました笑 7月に入りもうすぐ学校も夏休みですね 夏休みにはいる前に 子どもとのコミュニケーションや 自分のあり方を整えるために〜 講座をします

          夏休みを笑顔で乗り切ろう!開催予定マザーズコーチ講座

          予定を決めずに過ごす休日

          未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ 今年の半分が過ぎ 今日から後半戦 昨日は丸一日予定を決めずに過ごしました 色々と魅力的なお誘いも入るのですが カレンダーに何も書かず 朝起きた気分で過ごすことに‥ 万博記念公園で蓮が今見頃で 早朝蓮観会として朝6時半から 空いているらしく 起きれたらいこう!くらいでした 蓮って朝に咲いて昼頃には 閉じるんですって (知らなかった) まだつぼみで開花時期でないのかな?といつも思ってました 朝をめがけて 6時半は無理

          今年も半年〜夏の大祓

          未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ 2024年も半年が過ぎました どんな半年でしたか? あっという間に過ぎてしまった? 今年のはじめにこんな年にしよう!と思ったことを思い返すといかがでしょう? 私は今年は1月にいきなり 目眩症で救急車で運ばれたので 「健康」を1番に意識して過ごしてきました 体の健康、心の健康 元気でごきげんでいることで やりたいことがやれる自分でいれる 今日は久しぶりに完全オフ 仕事を忘れて28000歩 歩き走りました スタートは

          お母様方とのお茶会〜教室の取り組み

          未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ コーチと音楽講師をしているので、 その両方を活かして 教室のお母様方とのお茶会を開催しています コロナ禍の前は 集まる機会もあったのですが 家に招くことができなくなり 久しぶりのお茶会 最近は珈琲に凝っているので 腕の見せどころ(笑) 数人ずつ、何回かに分けて 来ていただいて交流してもらったり コーチングで学んだ コミュニーケーションについて 少しだけレクチャーする 教室のお母様方とゆっくり話す機会がないので 開催

          お母様方とのお茶会〜教室の取り組み

          ほほほと過ごすポイント⑨〜複数の居場所をつくる

          未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ 昔、子育てママをしていた時代 仕事をしたいなぁと思いつつ 子育てに専念していて ママの世界が窮屈だったことがあった 子どものために他のママとの付き合いを しっかりしなくては!と とっても視野が狭くなっていていたなと 思う 自分の居場所がそこしかないと 思い込んでしまうと しんどい 仕事も同じで、職場環境がしんどくなると 逃げ場がなくなる そんなとき複数の居場所があると ごきげんに過ごせるように思うのです 自分のア

          ほほほと過ごすポイント⑨〜複数の居場所をつくる

          仕事=アイデンティティにならないために

          未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ 継続セッションをしている クライアントさんが 最近読み始めているという「静かな働き方」 という本 この本を読みつつ 自分は仕事=アイデンティティになりかかっているかも‥と思ったそうで〜 私も興味あったので、買って読んでみました 仕事=アイデンティティになりかけた 色んな人のストーリーがあって 自分と重ねたり、違うなと思ったり 考えさせられました 先日スポーツクライミングのオリンピックに出場する森選手の インタビュー

          仕事=アイデンティティにならないために

          今を生きる!須磨シーワールド

          未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ 6月に須磨水族館から生まれ変わってオープンした須磨シーワールドへ行ってきました やはりここでも私の ストレングスファインダー®︎の 学習欲、収集心、着想 あたりがぱちぱち弾けている感じです 新しい体験をしたい! 須磨シーワールド、話題になってるけど 実際自分の目で見て感じとりたいのです 年パスを購入してオルカショー狙いで いきました 一回約3000円と高くなって 行くなら朝から晩までいないといけないとなると 気軽にい

          新しい体験をしたい〜クリフトンストレングス・学習欲

          未来の目標を叶えるコーチング クリフトンストレングス(ストレングスファインダー®)の戦略的思考力の資質 学習欲 収集心と共に知的好奇心の資質です でもこの学習欲の「欲」がついているところが 収集心の「心」とニュアンスが違うように感じます 欲がつくのは 実行力の資質、達成欲とこの学習欲 勉強は好きじゃなかったのに、どうして高いんだろう?と思われる方もいますが 新しいことを吸収したり、体験したい、そのプロセスへの欲求があります ただ本を読んで学ぶ机上の学習だけでなく

          新しい体験をしたい〜クリフトンストレングス・学習欲

          体験セッションのご感想

          未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ コーチングがはじめて!の方の体験セッション どんな内容か?というと 1 自己紹介(お互いに) 2 私がコーチとして大切にしていること 3 コーチングとは? 4 体験セッション約30分 5 感想、Q&A です コーチングとは?では コーチングの語源や コーチングで得られること コーチとクライアントは対等の関係 など お話しします そして体験セッションまでに リラックスして話していただけるように 心配ります そして体

          コーチングスキル「リクエスト」について

          未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ スタエフラジオのコラボ配信 月イチでコーチ仲間山田真伸コーチに お越しいただき その時々のテーマで話しています 今回は、コーチングスキル「リクエスト」 コーチはアドバイスはしませんが 「リクエスト」という形で 提案することがあります クライアントが受ける受けないも 選択します クライアントの成長につながると思って 「可能性を広げるために」使うスキルです

          コーチングスキル「リクエスト」について

          スタエフコラボ配信*コーチングスキルのフィードバック

          未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです 月イチコラボ配信 今回はコーチングスキルの「フィードバック」 について 頭ではフィードバックはダメ出しではないと わかっていても 体は緊張したり、受け取れないで落ち込んだりしてたんだよねぇっていう 話をしました 今はフィードバックの受け取り方に変化が あります

          スタエフコラボ配信*コーチングスキルのフィードバック

          ラテン系の母子の話

          未来の目標を叶えるコーチング まつおかなおみです♩ 主宰する音楽教室で お母様方とお茶会をしました コロナ禍以降、家に人を招きいれることが ほとんどなくなり 久しぶりに少人数でお茶会 お茶とお菓子で他愛もない会話をする 子育ての悩みもお互いに共有する 対面で話をすることは必要なことだと思っています 今日はメキシコのご主人を持つママから 興味深い話を聞きました 私の息子の思春期の話をしていたんですが 小学校高学年位から 反抗期がやってきて、学校の参観とかも嫌がるように