【37w4d】正産期突入。計画無痛分娩日決定。バースプランについて。メンタルカウンセリング。

先日、正産期に入ってから、
ついに分娩日が決まりました。
いよいよ来週です！
(特定避けのため、日にちは秘密)

子宮口もまだ開いてないみたいで
下がってもない、とのこと。
予定通り、38w後半から39w前半の間に
分娩日が設定されました。
１週間腟錠を入れ続けていたので
おりものの様子は気になっているんですけど、
どうだったのかな。多分今週の健診でわかるとは
思うのですが。

私の産院は麻酔科医がいる日が決まっているため
いないときに陣痛がきたり
破水してしまうと自然分娩になってしまいます。
もう完全に無痛の気持ちでいるので（笑）
自然分娩は勘弁して〜😂
と思っています（笑）
私は姉がいるのですが、かなり骨格が似ていて
姉は難産だったので、こわい、
という気持ちが強いです。
(ただ、つわりの様子や妊娠の経過はだいぶ違うし、
私は不妊体質だけど姉はアラフォーで
自然妊娠もしてるし、全然違うかな？とも思うのですが)

日程が決まったところで、バースプランを
看護師さんと相談しました。

夫の立会は、夫がかなり繊細なので
血や便を見るとショックが強すぎて
可哀想だし私も見られたくないし、と思っていて
立会はしないでおこうか、と２人で話していたのですが
よくお話をうかがうと、どうやら
ショッキングなシーンは見なくても大丈夫なように
配慮してもらえるそう。

であれば、そばにいてくれた方が
心強いかなあ、ということで
急遽夫にも確認をとり、
夫もそれなら大丈夫かな？ということで
立会出産をしてもらうことになりました。

前日入院で色んな処置をして
当日は朝から促進剤打ったり色々するんだけど、
前日も面会終了時間まではそばにいてもらえて、
当日は処置が始まる前から
立会スタートしてもらえるみたいです。

緊張するし、不安も大きいけど
いよいよだなって感じがするなぁ。
夫がそばにいてくれるの、本当に心強いです。

会陰マッサージも、マッサージ用のオイルとか
買ってまめにやってたんだけど、
おりものに大腸菌が検出されたから
不衛生になっちゃった原因かも？と思って
怯えてマッサージやめました。
多分切開になると思うけどしょうがないかなの気持ち。

またメンタルについては
人生１で沈み込んでたので
急遽カウンセリングを申し込んで
8/4に行ってきました。

恥の多い人生を生きてきました、
みたいな感じで
本当に黒歴史が多いなと思うんだけど、
曝露反応妨害法を続けることにより
だいぶ？そういうところまで
記憶が蘇るようになったんだなとおもいます。

カウンセラさんはその道２０年のプロなので
結構積極的に質問もしてくれるし
程よく共感もしてくれるんだけど、
ゴールまでの道筋を一緒に考えてくれる感じがあって
ありがたいです。

私は色々考えて話すんだけど
自分でも何がしたいのか
どうしたらゴールなのかわからないような
状態なんだなって思いました。

カウンセラさんがいうことには
過去には後悔があって、未来には不安があるなら
今に集中しないとだね、ということと

それから因果論を考えて来世が気になるなら、
今世は因じゃなくて果と考えればどうか、ということ

そもそも因果論じゃなくて、
あなたの場合は責任論に変わっちゃってるのかもね、
というところで、
大きな運命の中のひとつでしかない私たちは
精一杯生きているけど、結局すべて運命なんだ、
不可抗力なんだ、と思うのが大切かもね
ということ

わからないの引き出し、しょうがないの引き出しを
心の中に作れるといいよね

そんな話をしていました。

考えて考えて
考えすぎて
また同じ場所に帰ってきてしまうこともあると思うけど
螺旋を描きながら進んでいけばいい話で
悟った人と悟っていない人は
同じ考えを持っていることがあるけれど
その場合は考える過程の違いが重要だよね、
まだ30なら、考えて苦しむことも、
また必要なことなんだと思いますよ

苦しみから逃れたくて
カウンセリングに行ってるんだけど（笑）
だけどこの思考を認めてもらえたのは
私は嬉しかったかもしれない。

曝露反応妨害法は続けていたんだけど
揺り戻し？というか、
ものすごく大きな波の不安や後悔
ネガティブな感情がくると
強迫的な行動をとってしまうこともまだあって、
それはやめましょう。（笑）ということになりました。
いつまでも終わらないから。

日曜日にカウンセリングに行って
今日までの間は
とりあえずやめられています。

マインドフルネスも組み合わせて、
なんとかやっている、というか、
不安に感じ始めたなー、とか
ああ、私後悔してるんだなー、とか
そういうことをやっている間は
あんまり奈落の底に落ちる感じがないかもしれない。

だから、
曝露反応妨害法はかなり効果あるなと思うし、
マインドフルネスも難しいなと思っていたけど、
この頃少しだけコツが掴めてきたかも、
なんて思います。

あと言われてるのは、やはり
産前は普通の状態ではないよー、ということ。
特殊な状態だから、それはわかっておいたほうがいいな、というのは肝に銘じているつもり。

エストロゲンとプロゲステロンが
めちゃくちゃ高まっていて、
マタニティスクールでは
不安を緩和する、と言われたんだけど、
ネットで調べると、不安な気持ちを亢進する
作用もある！と書いてある。

確かに出産に対する不安感は全くと言っていいほど
ないんです、実は。
(さっき緊張とか書いておきながら何言ってるんだって感じだけど)

そういうこと？？？？ってなってます。
つまり、出産に対する不安感は、緩和する。
でも、不安に思ってる気持ちはあるから、
記憶全て辿って、これのせい？
これのせい？と脳が確認してる。
みたいな感じってこと？

産んでぜーんぶ治っちゃえば
楽なんですが

とりあえず産後にまた
カウンセリング行こうとは、思っています。

と、いうわけで
昼寝します。