糖尿病の食事…その2

鰆の西京漬の日　キュウリとわかめとカニカマの酢の物　ナスの田舎煮　豆腐とネギの味噌汁　玄米ご飯

豚バラ肉の日　いろいろ野菜のナムル　新玉ねぎとトマトのサラダ　しめじと油揚げの味噌汁　玄米ご飯

鮭のムニエルの日　トマトオムレツ　水菜と新玉ねぎのサラダ　いろいろ野菜の味噌汁　玄米ご飯

鳥モモ肉味噌漬けの日　オクラと納豆と長芋の和え物　大根サラダ　玉ねぎの味噌汁　玄米ご飯

豚ロースステーキの日　キュウリとわかめの酢の物　こんにゃくの煮付け　しめじと豆腐とネギの味噌汁　玄米ご飯

鱈の揚げ物の日　キュウリともずく酢　ナスとにんじんの田舎煮　大根の味噌汁　玄米ご飯

回鍋肉の日　新玉ねぎとトマトのサラダ　長芋の千切り　ニラと卵のスープ　玄米ご飯

赤魚の粕漬けの日　冷やしトマト　キャベツときゅうりの塩もみ　豚汁　玄米ご飯

豚バラ肉焼肉風の日　大根サラダ　こんにゃくの煮付け　豚汁　玄米ご飯