心と体にいいこと #041

なんちゃって隠者の　なんちゃって断食ぃ～

私自身も取り入れている『断食』。
といっても、私は「マイルール断食」。
別名（自称）「なんちゃって断食」。

どこかの食事の間隔を
１０～１６時間程度空ける・・。
つまり１食抜きですね。
腹減った～と言いながら、
グダグダ過ごしてもよい日とかに
やっています。

あくまでもひとつの例ですが、
夕食を２０時頃までに済ませて、
次の日の朝食を抜きます。
そして昼食を１２時頃に食べ始めると、
食事間隔が１６時間程度となります。
その間は、適度に白湯をいただきます。

そのパターンが習慣づいていって、
「我慢してるぞぉ～」という感覚が
薄れてきた頃から、
食事間隔を２４時間とかに徐々に
拡げていく、という方法です。

慣れてきたとしても、
お腹はすきます・・・。
ですから、空腹感がきつい時は、
リンゴを半分とか、小さいもの１個は
食べても良い！　などと、
勝手なマイルールもありです。
季節によっては、それがトマトになったり、
キュウリになったり・・・。
その時にあるもので軽く・・。
こうした「なんちゃって断食」でも、
身体の軽さや爽快感を感じたり、
頭が冴える感覚が得られます。

何よりも、疲れが取れやすかったり、
眠気や体のだるさが感じにくくなる、
そんな体質に変わることが期待されます。

それと、断食をすることで、
「気」が研ぎ澄まされていって、
様々なエネルギーを感じ取れるようになる、
ということもあったりします。

こんな感じの「なんちゃって断食」を
お気楽にやっています。
ストイックになりすぎて、
「途中で水分を取り忘れた！」なんてことに
なりませんように・・。
なんせこの暑さの毎日ですから。
なにごとも、ほどほどに、中庸に・・。
また、誰しも特有の「気」を
持っています。
食を抑えたり、抜くのが
合わない人も。
おかしいな？と感じたり、
ピンと来ないなと思ったら、
いつでも手放してくださいね。