自分はこうして痩せましたパート②続（ダイエット目標編～サブクエスト）

こんにちは、べーたです。

前回の記事に書ききれなかった目標に関する話を追加
で書いていこうと思います。

立てた目標を常に見える状況にする

前回の記事で立てた「具体的で実現可能なレベルの目標」
を常に見えるような状況にします。

人間は忘れる生き物です。せっかく立てた目標も
何にもしなければ忘れてしまいます。
常に見えるところに目標を置く（張る）ことで、
目標を意識できるようになり、結果として継続的な行動・
モチベーション維持に繋げることができるようになります。

おすすめはの場所は
冷蔵庫、トイレ、手帳、ケータイの待受画面など
一日に何度も見るところがより良いです。
（潜在意識にすりこみまくります）

自分は冷蔵庫に貼ってました（笑）
冷蔵庫を開けに行くたびに貼り付けた目標が目に入り、
お酒や間食の誘惑に何度も打ち勝つ事ができるという
おまけつきで意志力が鍛えられた気がしました。

目標を持つってすごい

海外の有名大学の調査では
学生たちに目標を持っているか調べたところ

８４％の学生は目標を持っていない
１３％の学生は目標を持っているが紙等に書いてはいない
３％の学生は目標を持っていて、なおかつそれを紙等に書いている

その後の追跡調査で学生たちの年収を調べたところ、
目標をもっていた１３％学生の学生の平均年収は
目標を持っていない学生の約２倍に。
さらに紙等に目標を書いていた３％の学生の平均年収が
その他の学生の約１０倍になったという結果だったそうです。

これ、ものすごい効果ですよね。
目標を持つこと、そしてその目標を常に意識できるような状況に
することでここまでの効果が期待できるというならば、
やってみる価値はあるかと思います。

自分も、目標を常に意識する状況を作ったことで
ダイエットに成功、そしてうまく継続できているんじゃないかと
思います。

気になった方はぜひ、目標を張りまくり、意識しまくってください。

目標に関する記事を前回書いているので、
そちらもお時間あれば是非！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

また次回の記事でお会いしましょう。