強い日射しに耐える肌づくり😎

みなさま、おはようございます☀
Beor@(ビオラ)です✨

昨夜は座椅子で寝落ちし、思いもよらぬ日光浴の時間になってしまいました😅

本日は日光によりちょっとピリピリしてしまった
「肌」について書きたいと思います♪

01｜夏になると増える肌へのダメージ

実は紫外線以外にも夏の方が肌ストレスなどが増加しているかもしれません😨

そこで夏の肌ストレスについて紹介したいと思います✨

・紫外線
みなさまご存知紫外線です☀
夏は特に日射しが強いのでいつも以上に念入りに対策が必要になります♪

・温度差
冷房により室内外での温度差が大きくなるため肌にストレスが溜まります😖
外出先などでは羽織る物を用意するなどが必要になりますよね♪

・汗や汚れ
夏は汗やホコリ、雨などで汚れてしまうことが多くなりますよね😅
肌を清潔に保つことで肌ストレスを軽減させましょう♪

・スキンケア不足
湿度が高いからといって気を抜いたり、夏バテで管理が緩くなってしまいがち、、、
そんな時こそしっかりとスキンケアに力を入れましょう✨

02｜夏のお肌はインナードライかも！？

夏は汗をかいたり、冷房にあたったり、食生活が乱れてしまったりとお肌へ悪影響を与える要素がたくさんあります😇

また、夏場は皮脂が多くでてたり、湿度が高くて潤っていると勘違いしてしまうなど、手入れが行き届ていないことに気付きづらいかもしれません😵‍💫

洗顔時にゴシゴシ洗ってしまうと肌荒れを起こしている原因になるので注意が必要です！

毎日しっかりと水分と油分をバランスよく補いながらターンオーバーを整え、毛穴など肌トラブルを防いでいきましょう♪

03｜内と外から徹底対策

キレイな肌を保つにはスキンケアやターンオーバーを整えるだけでは難しいです♪

しっかりとした食事で栄養をしっかり取りましょう✨

夏野菜はビタミンを多く含む野菜が多くなるのでチャンスですが、足りない場合はしっかりサプリメントで補食しましょう♪

また腸内環境が良くなると色々な面で効果が出やすくなるので、何をすれば良いか分からない人は腸活からスタートする事をおすすめします😊

次回は、腸活と同じくダイエットで話題の
「沼」について書きたいと思います♪

お読みいただきありがとうございました🌸✨