瞑想を2時間半やったら明らかに脳に変化が訪れた話

瞑想。自己啓発書などでしばしば話題にされることがある。

私も影響されて、一日に１５分ほど、瞑想を２ヶ月ほどしていたことがある。

だが、その時は効果が全く実感できず、すぐに挫折してしまった。

そして最近また、youtubeで自己啓発系の動画を見ていたら、こんな動画が出てきた。

https://youtu.be/c8DYMMdGzwc?si=DarqJJC79hiWPGSx

よくある２ｃｈの