楽して痩せたいなら柔軟体操！

楽して痩せるシリーズです！

痩せたいけど努力なんてしたくない！

って人に地道に痩せる為に

結論！題名の通り柔軟体操をすれば痩せます！

何ヶ月で10キロ！とはいきませんが今現在何もしてない方は毎日柔軟体操をするだけで代謝が上がり痩せやすい身体になります。

また怪我の防止にも繋がり冷え性の改善にもなります。

柔軟体操だけだとテレビを観ながらでも信号の待ち時間でも何時でも暇な時に出来ます

学生の時に体育の時間や部活動でやっていた事だけでもいいですし、一度YouTubeをみてしっかり勉強してから始めるのも良いと思います。

習慣にするには今日から前屈だけは絶対お風呂上がりにするなど簡単な事だけは絶対にするようにしましょう。

柔軟体操の種目を複数を毎日する事を目標にすると、面倒くさく、やらない日が出てきます。

そうするとそのままやらない日が続きやらなくなってしまいます。

前屈だけだと10秒程で終わるので毎日の習慣にしやすいです。　

僕の場合はさらに簡単にヨガマットを引くことを最低限の習慣にしています。

最後まで読んでくださりありがとうございました！

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