時間を忘れるほどの集中、ゾーン入門

おはようございます。

先日、『自分の強み』に関するツイートをまとめたアーカイブnoteを出しましたが、合わせて読むとよりモノになるかと思います。

割とみなさん、「ゾーンに入った瞬間」はあるんじゃないかなあ、というのがあります。

例えば、「ドラクエやってて気づいたら夜だった」とか、「漫画を夢中で読んだ」とか。

しかし、、。この「ゾーンに入った瞬間」が仕事や勉強に使えたらいいのになあ、と。めちゃめちゃ作業はかどるはず。

なので、意図的にゾーンに入れたら有利なのです。

これは、いやな作業に集中する！という話をよりも、「好きなことはやってて楽しいし、上手いことゾーンに入ると圧倒的な『強さ』が生まれるから、そうしていこう」という感じです。

好きなことに使ってほしいなっていうのが個人的な感情です。もちろん、いや〜な作業を快適なものにするためならグッド！

とかいいつつ、、、ぶっちゃけ「ゾーンに入ればいいのは分かってるけど、やり方がわからないよ！」という人も多いのではないでしょうか。

というので、偉い人が研究して導いた、「ゾーンに入りやすいときの条件」があるので、それを紹介したいと思います。

ゾーンに入る条件

まず、「ゾーンに入る条件は8個」あります、多いなって思われた方、大丈夫です。この「ゾーンに入る条件」章は読み流しても問題ないです。

「地獄の作業」章のとこから具体的な状況を書きます。読んだらけっこう「あるある」な内容です。

①明確な目的

何のためにそれをやっているのか、明確な目的があり、目的へのアプローチ、結果の予想もある程度ついてる

②選択と集中

たくさんのものの中からそれを選択し、もてる資源（お金、時間など）を集中していいと思える

③自意識の低下

自分を忘れて打ち込める

④時間を忘れる

時間が短く感じる

⑤すぐ結果が返ってくる

課題をクリアすると、すぐ効果を実感できる

⑥ほどよい難易度

難しすぎず、簡単すぎない

⑦自分で状況をコントロールできる

取り組んでいる物事の状況を把握しており、その物事を思うままにコントロールできてると感じる

⑧その活動自体の価値を信じてる

「お金」が目当てでなく、その活動自体に価値を感じる

地獄の作業

この条件を踏まえた上で、逆に作業がつらくなっちゃう例を考えてみますと。

①「これ何のためにやってんだろ」

②「これに時間使うのかあ」

③「この映画おもしろくないなあ」

④「さっき時計見てからまだ10しか経ってない！」

⑤「筋トレしても筋肉つかねえ！」

⑥「難しすぎる、、挫折」

⑦「上司に言われたからなあ、やるかあ」

⑧「お金もらえないなら、、この会社こない」

ひゃー！地獄。。

これはまずい、士気がさがりまくる。

ゾーンに入りやすい例

でも、ゾーンに入れば、

①「この仕事はチームの作業を円滑にする、任せろ！」

②「ボーナスつかって買ったプラモデル、今日は1日これやるぞ！」

③「、、、。（我を忘れて映画に入っている）」

④「もう2時間！？映画あっという間だったな」

⑤「お！筋肉ついてきたなあ、筋トレ後は一時的に大きくなってるな！いいかんじ」

⑥「自分はそれなりにパスタが作れるけど、ワンランク上のパスタにするにはどうしたらいいんだろう」

⑦「今このプロジェクトは自分が引っ張ってる。あれはこう進んでて、次はこうすべきだ。よし、それで指示を出してみよう！」

⑧「給料もらえなくてもギターは楽しい、ギターを弾くために誰か養ってくれ！」

さきほどの地獄の作業と比較してみてください。「ふーん、ゾーンってそんな感じね」ってわかってもらえたら嬉しいです。

自分の最近の仕事、読書、勉強に当てはめてみてください、だいぶ楽しさが変わってくるはずです。

おわりに

ゾーンに入ったこと、ほれがあなたの好きなことです。

ご自身でも考えてみてもらいたいと思うんですが、好きなことに取り組んでるときは比較的簡単にゾーンに入ります。

もちろん嫌いなことでも、その仕事の意味、ビジョンが分かれば好きなことになる、それはとても良いことです。

部下の仕事の充実のためにも活かせそう。

ゾーンに入れる作業にしちゃえば、嫌いになりませんよね。

個人的に伝えたいのはこの2つ

・嫌いな作業でも、ゾーンの条件を満たせば好きになる
・好きなことが見つからない人は、ゾーンに入ったものを思い出せばオッケー

これで年末もQOLをぶち上げてください。

2020年がきますね、来年は面白い年になりそう。あなたは来年どう生きますか？

良い一日を〜。