持っている認知を見つめてみる
今朝は、朝のコミュニティで
認知行動療法をテーマにした
ワークショップに参加。
「認知」を整えるのと同時に
「行動」も整える事によって、
問題を解決したり変化を起こしていこう！
というのが認知行動療法。
そう紹介してくれたのは、
前回ストレングスファインダーのときもお世話になった、自己理解サポートコーチのみずさん。
ちなみに、ここで言う「認知」とは、
自分の考え方や捉え方のこと。
誰しも持っている自分の認知。
どうやって働きかけたら、気持ちが軽くなったり、
うまいかな
