育児中のDewksパパのボディメイクハック

コロナ禍において激太り→運動不足解消のコツを記録したのち、さらに身体を絞る・整えるコツをいろいろと仕入れたので備忘録がてらメモメモ。 ①炭水化物は抜かないこれが一番大事。これをやると本当に長続きしない。ただ、脂質との組み合わせや、炭水化物のとりすぎはよくないし、絞るなら一定コントロールが必要なのも事実。なので、そこでおすすめなのがオートミール。オーツ麦といって白米よりも圧倒的にコスパがいい＆腹持ちがよく、かつ低GIなので血糖値にも優しい…！最高の食材。また、調理の仕方が様々