【あなたはどのように健康を維持し、自分自身のケアをしていますか？】セルフコーチング🗣

セルフコーチングなクエスチョン🗣

【あなたはどのように健康を維持し、自分自身のケアをしていますか？】

最近で言うと、カフェインレスな生活を開始したこと。

もともと、偏頭痛対策で開始したけど、実際、私の場合は、カフェインレスにすることにより、偏頭痛がほぼなくなった🤗

それにより、人って痛みがあると、逃避的な反射で、姿勢も屈曲位、猫背になりがちなんだけど、

その姿勢を取ることが減った。

自分の身体に痛みや辛い刺激を与えることを避けるって、大切なんだよね。

数年前に二日酔いの頭痛が酷くて、アルコールをやめたのだけど、これも結局、同じことかも☝️

あと、健康を維持というか、自分を大切に扱うために、

寝る前に、お気に入りのオイルマッサージで、手足、首をセルフマッサージ。

「あぁ、自分を大切にしてるな😍」

という存在承認。

自分のご機嫌は、自分でとる的な✨

、、、セルフコーチングで言語化してスッキリ☆☆