睡眠の質を改善する方法7選

　今回は睡眠の質をどう改善するか。私は昨年、中途覚醒や早朝覚醒が増えてしまったこともあり、どうにかしなければと勉強した1年でした。そこで、学んだ内容の中で誰でも実践できそうな内容をまとめてます。
睡眠の質を改善する方法は以下の7つ。