おはヨーグルト！

おはよーございます！
福島県で働くキャリアコンサルタント、板橋理です。

今回のテーマは、「私の朝ごはん」。
一日の元気の源、朝ごはん。
美味しく食べて、一日元気に行きましょー！！

ごはん派です

私の朝ごはんは、基本「ごはん派」です。
お米、好きです。
あったかいお米に、生卵、納豆、のり。
これがあれば十分！
朝は時間がないから、これでぱっと済ませることが多いですね。

トマトジュース＋α

そして、栄養バランスも意識して毎日トマトジュースを飲んでいます。

「トマトは油と一緒に摂取すると、栄養が吸収される」ということを聞き、油をちょい足ししています。
以前はオリーブオイルだったのですが、最近はアマニ油をスプーン1杯ほど加えて飲んでいます。

ヨーグルト＋α

発酵食品も、毎日食べるようにしています。

ヨーグルトですね。
そこには、
・グラノーラ的なもの
・きな粉
をトッピングします。

ミーハーな性格なので「健康」とか「からだに良い」と聞くと、ひとまず試して、美味しかったら続けています。
「何に良い」のかは、正直分かっていませんが笑、おかげで毎日健康に過ごせています！！

おわりに

今週も最後までご覧頂き、ありがとうございました。

美味しい朝食を食べて、毎日元気にすごしましょうね。
それでは、また来週お会いしましょー♪

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