#習慣にしていること

風邪予防に

鼻うがいをしています😊

☆生理食塩水を用意する

２００㎖の水を沸騰させ
　１．８グラムの塩を溶く

⇒人肌温度に冷ます（３６－３８度）

☆方法

ボトルに入れ、片方の鼻に注ぎ
　別の鼻から出す

😊鼻の奥がすっきりするよー