#ゲーミフィケーション
【あなたもできる】心の三日坊主をやっつける方法
1.やりたいことを書き出し、1つ選ぶ。
2.抽象的な目標を決める。(ザックリ。理想像)
3.具体的な目標を決める。(いつまでに、数値をどう変えるか)
4.ゲーム化するルールを決める(数値化して記録することでモチベーションが保たれる)
5.具体的な目標のスモールゴールを決める。
6.モチベーションを保つため、目標を達成した時のご褒美を決める。
7.抽象的な行動を書き出す。(ザックリ)
1.やりたいことを書き出し、1つ選ぶ。
2.抽象的な目標を決める。(ザックリ。理想像)
3.具体的な目標を決める。(いつまでに、数値をどう変えるか)
4.ゲーム化するルールを決める(数値化して記録することでモチベーションが保たれる)
5.具体的な目標のスモールゴールを決める。
6.モチベーションを保つため、目標を達成した時のご褒美を決める。
7.抽象的な行動を書き出す。(ザックリ)