毎日歩く習慣。

私は、毎日30-40分ウォーキングしている。目的はウォーキングではなく犬の散歩だ。毎日のウォーキングは脳活性化やストレス軽減、心肺機能強化、腸機能強化などかなり健康促進への効果が高いとされている。

自分のウォーキングが目的であれば、これだけ毎日継続することは難しかったが、犬の健康の為を思えば不思議と毎日行けるのだ。