精神科ソロ参戦時の装備

精神科には普段は主人が付き添って通院しているのですが、ここのところ主人の仕事が忙しく、一人で通院せざるを得ません。

私の場合の対処法は、症状をルーズリーフに書いて医師に渡す、です。
前回の診察から何が変化したか、何が変化していないかを具に書いています。

私の病院では、医者が紙のカルテを使用しているので、この方法が一番丁度良かったのです。
毎日日記のような形で症状や気分がどうであったか書いても良