【他人と比較しないで、自分を褒めよう】

生活していると、色んな時に他人と比較することがありますよね？

例えば、競技会やコンテストやコンクールなどは、順位を競うわけですから、どうしても比較することになります。

でもよく、「参加することに意義がある」と言われるように、参加する情熱や自分の記録の確認なども、価値のあることですよね！

例えば上位入賞とかであればモチベーションも上がり、自信も付きますが、そうでない場合はマイナスの感情を持ってしまいがちですよね？
でも、新しいことに挑戦した自分を褒めてあげ、新しいことを少しでも達成したことを誇りに思うことが大切ですね。

自分を褒めれば、９つの効果があるそうです。
①脳内物質セロトニンが分泌され、心に活力と安定が生まれる。
②精神的に自立した自分を潜在意識に植え付けられる。
③承認欲求から開放され、自分の人生を生きられる。
④自信と優しさに満ちた態度になり、人間関係が良好になる。
⑤自分のことが心から好きになり、信頼する。
⑥くよくよしなくなり大胆になる。
⑦他人のためではなく、自分のために楽しく生きられる。
⑧承認欲求の苦しみから開放される。
⑨自尊心を自分で高められる。

小さなことでも自分を褒める習慣が効果的なようです。

なので、自分を褒める習慣を身に着けましょう！