私の記録ノート【エッセイ】

2019年頃から体調に変化がおきて、更年期関係の不調かと感じていました。
当時は義母（夫の母）と同居し、尚且つ家庭で介護もしていたため、疲労も蓄積されていたのかもしれません。

頭痛、動悸や血圧が気になり、循環器内科を受診したり、脳外科でMRI検査をしたり、血液検査もしたりと健康診断を兼ねて検査をしました。数値では異常はなかったので、精神的なものかもと言われました。

循環器内科の医師から毎日の体調を記録してみてはどうか、とアドバイスがあり、はじめは病院から頂いた血圧記録帳に血圧などの記入をしておりました。
ページが埋まり、市販のノートを探していたところ、㈱エムディーエスの「今日の私」の記録ノートを見つけました。

2020年から始めてから、書き終えたノートの数が７冊で、今年は８冊目のスタートです。
起床時の血圧測定、体温を記録することと、１日の体調の変化や起床・就寝時間、睡眠データ、入浴時間、飲酒日、歩数、通院日を記録してます。

最初は起床して血圧測定するのは面倒だなと思ってましたが、習慣になると全く苦にならなくなりました。
ある意味、これもライフログなのかもしれません。

（株）エムディーエスのVitamin S （ビタミン エス）はこちら
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https://www.mds-japan.co.jp/closeup/vitamins.html

#習慣にしていること