ORA授業振り返り-トレーニング効果を最大限に高めるリカバリー法

プロフィール
名前
宇田川 駿也
1999年11月26日茨城県出身

受講した回
トレーニング効果を最大限に高めるリカバリー法

振り返り
今回の授業では伊藤先生が講師で、リカバリー法について話してくれました。
自分は、治療に行くことはありますが足に違和感を感じたときや大会後など、行く期間がばらばらでした。
今回の講義で治療に行くと身体にどのようなの効果があるのかを学ぶことができました。
また身体のコンディションを整えることでレースにもどのような影響があるのかを学べ、治療の大切さを感じました。
セルフケアのやり方も講義の中であったので、治療に行けない時はセルフケアをして身体を整え、怪我の防止に繋げていきたいです。

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