レッスン環境向上の秘訣は冬季のスタイルでした
このウォーミングアップは、これまで冬季レッスンで行ってきたものでした。
冬季は身体を温める為とても時間がかかります。そこで取り入れたレッスン内容でした。
来た時よりも美しくスピリットや、家でのトレーニングを楽しく取り入れる習慣作りも交えて始めました。
フロアワイパーでウォーキング
音楽をかけて、ミュージックビデオのシーンの様に歩いたり、バトンリレーをしたり。
とても寒い日は軽いストレッチの後ノリの良い曲で体温を上げるようにしました。
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それがこのコロナ禍、春、夏と清