足のストレッチ
一見、地味ですが、足のマッサージが気持ちいい様に、実は踵から爪先まで使って歩けると、姿勢が改善されたり、歩幅が広くなったりします。
①
ぐっと体重をかけて
足裏アーチと、足の甲を伸ばします
②
足の指
一度戻して、
次は足の指が曲がらないように、意識しながらもう一度。
靴を脱いだ後や、座り仕事の後などに行うと爽快です。
是非お試しあれ!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
一見、地味ですが、足のマッサージが気持ちいい様に、実は踵から爪先まで使って歩けると、姿勢が改善されたり、歩幅が広くなったりします。
足裏アーチと、足の甲を伸ばします
一度戻して、
次は足の指が曲がらないように、意識しながらもう一度。
靴を脱いだ後や、座り仕事の後などに行うと爽快です。
是非お試しあれ!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?