足のストレッチ

一見、地味ですが、足のマッサージが気持ちいい様に、実は踵から爪先まで使って歩けると、姿勢が改善されたり、歩幅が広くなったりします。

①
ぐっと体重をかけて

足裏アーチと、足の甲を伸ばします

②
足の指

一度戻して、
次は足の指が曲がらないように、意識しながらもう一度。

靴を脱いだ後や、座り仕事の後などに行うと爽快です。

是非お試しあれ！