2022.7.4 本日の晩ごはん😋

◎鶏むね肉のジャージャー麺
◎ネバリスターとしいたけのガーリックバターポン酢炒め
◎大葉酢味噌の刺身こんにゃく

今日は鶏むね肉で肉味噌作り
ましたよ～😆
今日のメニュー、全部🍺
飲みたくなるやつ～😚

飲んで無いけど😂
#おうちごはん

2022.7.2 本日の晩ごはん😋

◎鶏むね肉のガパオライス 十六穀米
◎🍅🥑🧀の簡単イタリアンサラダ

今日も時短メニュー😚
KALDIのガパオペースト使って
超簡単に～
これ結構な辛さ🔥

やっぱ夏は辛いもの美味しぃよね～🎶

パワーーっ！🔥
#おうちごはん 🔥🔥🔥🔥

2022.6.11 本日の晩ごはん😋

◎煮豚リメイク
きのこでかさ増しもち麦入り煮豚の
中華おこわ風
◎手作りサラダチキンの温玉乗せ
シーザーサラダ

ドレッシングも手作り～😚
サラダチキンはブライン液とイタリアンハーブで✨
柔らか過ぎ～🤤
#おうちごはん

2022.6.2 本日の晩ごはん😋

…ではなくツマミ❤️

◎チーズフォンデュ
◎アボカドとブロッコリーのクリームチーズサラダ
◎キャロットラペ(昨日の😅)

今日は昼間カラオケ行って夜は
久しぶりにお酒飲んでます😆

(〃´o｀)酔う～笑
#晩ご飯 #おうちごはん

2022.6.1 本日の晩ごはん😋

◎大豆入り食べるミネストローネ
◎リンゴ入りキャロットラペ
◎鶏ささ身のナゲット風 スイートチリソース
◎バゲット

ミネストローネの
レシピはこちら👇
https://ayugohan.com/
レシピ随時追加してます☺️ #おうちごはん

2022.5.30 本日の晩ごはん😋

◎手作りトマトソースの
ナポリタン風
◎まぐろとアボカドの
マヨぽんサラダ

ケチャップはカロリー多めなので
手作りトマトソースでナポリタン風に☝️

まぐろは半額品～😚
マヨ＆小ねぎぽん酢で✨
#おうちごはん

2022.5.16 本日の晩ごはん😋

◎鶏むね肉と絹ごし厚揚げの
かさ増し親子丼(発芽玄米)
◎ネバリスターときのこの
バターポン酢炒め
◎ノンオイルツナ入り
簡単コールスロー
◎昨日の味噌汁

時間無くて超速映ないご飯に😆💦

#おうちごはん

2022.5.14 本日の晩ごはん😋

◎鶏ささ身入り手作りケチャッの
ヘルシーナポリタン
◎シーザーサラダ
(手作りシーザードレッシング)

ケチャップは手作り☝️具にはささ身を使ってカロリーオフ

ドレッシングも手作り～
市販品買わなくなったー😆
#おうちごはん

2022.5.13 本日の晩ごはん😋

◎ヘルシー豆乳シュクメルリ
(発芽玄米)
◎彩りサラダ
(手作り新玉ねぎドレッシング)

ハイカロリーなメニューのシュクメルリをヘルシー仕上げに☝️

今旬の美味しぃ新玉ねぎを
ドレッシングに～🤤
#おうちごはん

2022.5.12 本日の晩ごはん😋

◎きのこと新玉ねぎ入り豚丼
温玉乗せ(もち麦ご飯)
◎ナムルリメイク炒り豆腐
◎鶏ささ身と大根のマヨぽん酢和え(昨日の残り)
◎新玉ねぎと高野豆腐の味噌汁

豚と玉ねぎは栄養的にも
相性バツグン～😆

#おうちごはん

2022.5.11 本日の晩ごはん😋

◎ビビンバ(十二穀米)
◎鶏ささ身と大根のマヨぽん酢和え
◎中華風わかめスープ(久世福商店のわかめスープ味変)

野菜たっぷりメニュー✨
ナムルも手作り
大好きな温玉乗せて☝️
和え物は比布町の小ねぎぽん酢 と
マヨ😚
#おうちごはん

2022.5.3 本日の晩ごはん😋

◎目玉焼きのせ焼きそば
◎ブロッコリーとパプリカの
ガーリックバター炒め
◎豆サラダ

家族リクエストで焼きそばに
(ラッキー🍀✨)
簡単メニュー😚
でも栄養バランスは大事☝️

#おうちごはん #栄養バランス