自分の内側に安心スペースを作る

この場所だけは、どんな自分も否定しない。

働きたくないよと嘆く自分も、
もう人と関わりたくないよと
弱音を吐く自分も、
さみしさに震える自分も
すべてを受け入れて優しく包んでくれる場所。

そんなスペースを自分の中に作る。

ほんとは、元々みんなの中にあるんだ。いつからか、自分の内側は自分を否定する声や監視する声でいっぱいになっていたかもしれない。

でも、気付いた時から変えていける。「自分にとってリラックスして安心できる場所ってどんな場所だろう？」と想像してみる。

それはリビングでもいいし、草原の中でもいいし、何もない白い空間でもなんでもいい。あなたがホッとなれる場所。

それをイメージして、自分の心の中に設置してみる（イメージの中で）。そうしたら辛い時、いつでもそこにアクセスして安心感をチャージできる。

弱いままでいい。
傷つきやすくたっていい。
人が怖いままでいい。

そこで一旦休憩したら、再び歩き出せるから。

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安心な居場所へアクセスするお手伝いが出来たらいいなと思って、音声でナビゲーションしています☺️

よかったら聞いてね〜💕

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